Medidas de Higiene del sueño

By , Abril 19, 2017 20:09

Numerosos factores influyen en nuestra manera de dormir. Es importante conocer algunos, y modificar lo que se esta haciendo mal. Leer! Es importante entonces!

1. Mantener un horario fijo para acostarse y levantarse, incluidos fines de semana y vacaciones.

2. Permanecer en la cama el tiempo suficiente, evitando permanecer despierto en ella. Hacerlo puede favorecer la fragmentación del sueño

3. No dormir siesta.  Si no puede evitarla, hágala temprano luego del almuerzo y por un corto período de tiempo.

4. Evite café, maté, té, chocolate, y bebidas cola luego del mediodía. La cafeína en la tarde puede perturbar su sueño nocturno.

5. También perturban el sueño, la ingesta de alcohol y el consumo de tabaco antes de dormir.

6. Evite sedentarismo. Realice actividad física evitando ejercicios vigorosos o gimnasia competitiva antes de dormir.

7.Un ambiente ordenado y con temperatura adecuada, es aconsejable.  Evite luz y ruido excesivo.

8. No lea, coma, ni mire T.V. en la cama.

9. Informe a su médico, sobre fármacos que use habitualmente. Algunos impiden dormir (estimulantes)

10.Consulte a su médico si sus sintomas se cronifican

 

by PCF

 

 

 

13 de Marzo. Día Mundial del sueño

By , Febrero 26, 2017 09:28

Lema mundial: “Dormir bien, nutre la vida”

www.amsue.org

By , Junio 16, 2016 08:18

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Conducción vehicular y trastornos de memoria

By , Junio 11, 2016 11:26

señal

 

Si tengo olvidos y mi memoria falla , ….. puedo manejar?

Si necesitas información sobre el tema consuta la “Guia de conducción vehicular” de la Sociedad Neurológica Argentina.

Selecciona este link:

http://www.sna.org.ar/web/admin/art_doc/201/Conduccion_de_vehiculos_en_el_deterioro_cognitivo_y_la_demencia.pdf

Epilepsia

By , Junio 11, 2016 11:17

Si tengo epilepsia,…. puedo manejar?

Para tener mayor información sobre este tema accede a la “Guia de Conducción vehicular” de la Sociedad Neurológica Argentina

http://www.sna.org.ar/web/admin/art_doc/154/Epilepsia_y_Conduccion_Vehicular_en_la_Argentina.pdf

Más información sobre Epilepsia en

https://hospitalprivado.com.ar/blog/cuidados-preventivos/-como-actuar-ante-un-ataque-de-epilepsia-.html

 

 

 

Accidente cerebrovascular

By , Junio 11, 2016 09:55

El ataque cerebral es la segunda causa de muerte y la primera de discapacidad en adultos.

En Argentina, cada 4 minutos una persona sufre un ataque cerebral.

Es una afección que provoca graves lesiones cerebrales, puede causar la muerte o secuelas físicas y mentales irreversibles. El daño puede ser menor si se consulta de inmediato, por eso es importante hacerlo aunque los síntomas hayan desaparecido.

Conocer más sobre el ataque cerebral, saber identificar sus síntomas y actuar con rapidez es nuestra mejor forma de protegernos.

Te invitamos a seguir leyendo mas en http://www.ataquecerebral.org.ar/que-es.html

 

 

 

 

 

 

 

 

Trastornos del sueño

By , Junio 4, 2016 15:34

hombre durmiendo

Los trastornos del sueño son muy frecuentes y se considera que el 30% de la población padece alguno de ellos. Las causas de estos trastornos son múltiples; cuando estos ocurren, la calidad de vida diurna se ve afectada por  aparición de excesiva somnolencia diurna, falta de concentración y/o atención, trastornos del ánimo y conducta.

Si ud piensa que tiene algún tratsorno del sueño y que su mala calidad de vida diurna puede deberse a alguno de estos trastornos, contáctese con los especialista en el tema y envie su consulta al siguiente mail: neurologíahp@gmail.com

Si le interesa informarse puede consultar la siguiente página:

https://sleepfoundation.org/

Novedades!

By , Junio 4, 2016 15:20

Congreso Argentino de Neurología,2016

Si quieres obtener información selecciona este link: http://www.sna.org.ar/web/congreso.php